ادوات التطبيق
ما يميزنا
سوف تجد هنا كل ما يتعلق بكمال الأجسام
برامج تمارين
تم تجهيز اكثر من ١٠٠ برنامج تمارين كاملة لكل الاهداف والمستويات
مكتبة تمارين
يحتوي التطبيق على اكثر من ٧٠٠ تمرين مع شرح طريقة التمرين والتشريح العضلي
الادوات
يوجد ادوات رقمية لحساب السعرات الحرارية و تجهيز البرنامج الغذائي كامل
المقالات
مقالات متنوعة لشرح لعبة كمال اجسام و تناول مواضيع الصحة العامة و التغذية
دعم و تواصل
تواصل مع الكابتن للاستفسارات و الدعم من حيث النصائح والتوجيهات
برامج مخصصة
يمكنك تجهيز برنامج تدريبي كامل من مكتبة التمارين بناءا على هدفك و عدد الايام المناسبة لك
آراء العملاء
المقالات
سوف تجد هنا كل ما يتعلق بكمال الأجسام
من التمارين المميزة التي يمكنك القيام بها بالمنزل لشد البطن، ويساعد تمرين البلانك على تفتيت وحرق الدهون الموجودة بالبطن. عليك بأخذ وضع تمرين الضغط الشهير.
عضلة الباي عضلة البايسبس أو ما تعرف باسم عضلة الباي عبارة عن عضلة ذات رأسين في الذراع تبدأ الرأس الطويلة عند مفصل الكتف، بينما تبدأ الرأس القصيرة عند لوح الكتف.
البدء في مشوار كمال الأجسام نسبة كبيرة من الشباب تعتقد بأن الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين الرياضية تمكنك من الحصول على الجسم المثالي، وهذا أمر خاطئ جداً.
تواصل معنا
اذا واجهت اي مشكلة في التطبيق او عندك اي استفسار لا تتردد في التواصل مع الكابتن و سيتم الرد عليك مباشرة ، هدفي الاول ان اساعدك في تحقيق هدفك.